LE CHOLESTEROL
augmenter le bon, diminuer le mauvais
Jean-Marie Delecroix

éditions Médicis-Albin Michel
guide broché de 144 pages
paru en mars 2008

prix 8 €

Le cholestérol est un constituant de notre corps indispensable à la vie, mais son excès est nuisible. Il est pourtant possible de lutter contre cette maladie et de préserver sa santé cardiovasculaire en modifiant son régime alimentaire et en adoptant des solutions naturelles. L'auteur nous apprend comment augmenter le "bon" cholestérol et diminuer le "mauvais", où trouver les phytostérols, ces substances végétales qui réduisent naturellement le cholestérol ou encore quels sont les aliments qui protègent le cœur et les artères et ceux qu'il faut éviter. Un guide pour pouvoir maîtriser son cholestérol sans médicament et concilier forme, bien-être et santé

Sommaire
Table des matières

L'obsession du cholestérol
Qu'est-ce que le cholestérol ?
Les déséquilibres du pH dans le corps humain.
Nettoyer son organisme
Evitons les produits laitiers animaliers
Mangeons de la viande une ou deux fois par semaine
La consommation de mauvais sucres
Comment s'y retrouver dans les nutriments conseillés ?
Les aliments favorables
Le rôle capital des bonnes huiles par rapport au mécanisme du cholestérol
Les acides gras oméga 3
Les acides gras oméga 6
Les acides gras oméga 9
Nous recommandons…
Il faut consommer des huiles pressées à froid
Quelle huile consommer donc ?
L'huile d'olive
La cuisson des huiles alimentaires
La lécithine de soja est prépondérante dans l'alimentation journalière
Les compléments alimentaires nécessaires
Les médicaments anti-cholestérol
Bouger

Nous vous conseillons en livres complémentaires à ce sujet :
L'APPRENTISSAGE DE LA NUTRITION AU QUOTIDIEN 265 assiettes sans fausse note
LA NOUVELLE ALIMENTATION tome 1 réflexes de base
LA NOUVELLE ALIMENTATION tome 2 son rôle pour éviter les maladies
LES HUILES ALIMENTAIRES choisir les meilleures

En compléments alimentaires utiles :
La lécithine de soja qui solubilise les corps gras et limite le cholestérol.
Les Oméga 3, huile de poissons sauvages des mers froides utiles pour baisser le mauvais cholestérol, maintenir une fluidité du sang, rendre la peau moins sèche, augmenter les capacités cérébrales.
Ces produits vous sont présentés sur le site à la page PRODUITS : AUTRES COMPLEMENTS

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